Физические упражнения при боли в пояснице

Растяжка сухожилий коленного сустава в положении стоя

Прогибание и выгибание спины (Кошка - Верблюд)

Подъем и опускание спины (Смещение по вертикали)

Растяжка грушевидных мышц

Притягивание обоих колен к груди

Поочередные повороты торса

Частичный подъем вперед

Поочередное поднятие руки и ноги, стоя на четвереньках